jajajja era una pregunta retórica. No hay forma de reducirlas más que dejando pasar el tiempo para que el cuerpo se asiente. Lo que si se puede es reducir la intensidad de las mismas adaptando el estímulo de la actividad física previa que las va a causar.
Esto es, entreno de baja intensidad, poco volumen e incidiendo lo menos posible en la fase excéntrica del movimiento, que está demostrado que es lo que más influye a su aparición.
Pero yo, que soy un poco bruto, después de un largo parón físico me he puesto a hacer crossfit sin miramientos, y claro, es lo que tiene. Hay que pasarlo con humor y paciencia, y sobre todo, no dejar de moverse por tenerlas, solo hacerlo con cuidado y calentando bien
Pd.: Richi, eso es otro de esos mitos, como tantos, que ya están más que demostrados que no son ciertos. Era curioso porque a nadie jamás le ha quitado las agujetas el agua con azúcar, pero por no reconocerlo solíamos decir: imagina como estaría si no me lo hubiera tomado!!!
En la vida, siempre hay que tener más proyectos que recuerdos.
. Creo que es normal, en dos-tres fines de semana espero que la cosa se relaje.